Zkuste náš recept na chutné kuřecí rolky s přírodním špenátem, které jsou zároveň zdravé! S přípravou nebudete mít žádné problémy díky jednoduchým krokům a dostupným surovinám. Tento lahodný pokrm zaručeně potěší vaše chuťové pohárky i ty vašich hostů. Přidejte do svého jídelníčku tuto výživnou alternativu a vychutnejte si novou verzi klasického kuřecího masa s osvěžujícím špenátem.
Suroviny
- 4 ks kuřecích prsou
- 200 g čerstvého přírodního špenátu
- 150 g sýru
- sůl a pepř podle chuti
- hranolky a zeleninový salát na přílohu
Postup
- Předehřejte troubu na 180°C.
- Kuřecí prsa naklepeme do tenké plátky mezi dvěma vrstvami potravinářské folie.
- Opláchněte a osušte špenát.
- Sýr nastrouhejte na jemném struhadle.
- Každé kuřecí prso posolte a opepřete.
- Na každém plátku přes šířku rozprostřete špenát a navrch posypte sýrem.
- Vše pevně zavineme do rolky a upevníme párátky nebo provázkem.
- Na pánvi rozpálíme trochu oleje a rolky krátce osmažíme z obou stran, aby získaly zlatavou barvu.
- Pokládáme rolky do zapékací mísy a pečeme v předehřáté troubě přibližně 20 minut, dokud nejsou kuřecí prsa zcela propečená.
- Suroviny podáváme s hránolkami a zeleninovým salátem.
