Nakrmte svou rodinu lahodným a zdravým jídlem s naším receptem na kuřecí rolády se špenátem. Tento jednoduchý a chutný pokrm je plný bílkovin a živin, které tělo potřebuje. Kuřecí prsa jsou náplní šťavného špenátu a kořeněného krému, který dodává pokrmu bohatou chuť. S naším receptem na kuřecí rolády se špenátem překvapíte své bližníky a budete mít spokojenou a odpočatou rodinu. Nezapomeňte na přílohy a pochutnejte si na této výživné a lahodné večeři.
Suroviny:
- 4 kuřecí prsíčka
- 200 g čerstvého špenátu
- 100 g sýru
- 2 stroužky česneku
- 1 cibule
- 1 lžíce oleje
- sůl a pepř podle chuti
Postup:
- Nejprve si připravíme špenátovou nádivku. Čerstvý špenát opláchneme, spaříme vroucí vodou a osušíme. Nasekáme na menší kousky.
- Cibuli a česnek oloupeme a nadrobno nakrájíme.
- Do pánve rozpálíme olej a na něm zpěníme cibuli s česnekem.
- Přidáme nasekaný špenát a dusíme ho do změknutí. Ochutíme solí a pepřem.
- Připravený špenát necháme vychladnout.
- Kuřecí prsíčka naklepeme do rovnoměrné tloušťky.
- Sýr nastrouháme na jemném struhadle.
- Na každém naklepaném kuřecím prsíčku rozprostřeme špenátovou nádivku a posypeme nastrouhaným sýrem.
- Prsíčka srolujeme a připevníme párátky, aby se neprotrhla.
- Pečeme v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 25-30 minut, dokud masa nejsou zcela propečená.
- Rolády vyndáme z trouby, necháme chvíli odpočinout a poté podáváme.
